Показания и причины начать делать массаж груди женщинам во время беременности

Как ухаживать за грудью во время беременности: 8 правил упругости

Беременность изменяет женский организм и внешне, и внутренне. Серьезным изменениям подвергается грудь. Давайте поговорим о том, как ухаживать за грудью, чтобы она не потеряла форму за время вынашивания и кормления малыша.

Что происходит с грудью

Молочные железы готовятся к предстоящему кормлению малыша. Увеличиваются молочные протоки, разрастается железистая ткань, грудь ощутимо увеличивается в размерах. Возрастает чувствительность, появляется болезненность. К концу беременности начинает вырабатываться молозиво.

Пожалуй, самый неприятный косметический дефект после родов – растяжки или стрии. Узкие волнистые полосы появляются из-за повреждения эластичных тканей, вызванных сильным растяжением и снижением упругости кожи. Они не опасны, но не эстетичны.

Удалить образовавшиеся растяжки в домашних условиях нельзя, необходима помощь косметолога. Но можно снизить вероятность их появления на молочных железах профилактическим уходом за грудью во время беременности.

Как ухаживать за грудью

Для сохранения формы груди нужно систематически ухаживать за ней. Уход должен быть комплексным.

Он включает в себя:

  • правильное питание;
  • гигиенические процедуры;
  • воздушные ванны;
  • гимнастику;
  • массаж;
  • косметические средства;
  • подбор бюстгальтера.

Правила питания

Рацион беременной чрезвычайно важен и для ее здоровья, и для здоровья растущего малыша. От питания во многом зависит и состояние кожи женщины. При нехватке важных питательных веществ кожные покровы будут терять упругость и прочность независимо от внешнего ухода.

В меню беременной женщины ограничиваются (лучше исключить их полностью!) сладости, жирные и копченые продукты, фастфуд, жареные блюда.

Овощи, фрукты, орехи, каши, рыба и другие полезные продукты насытят организм будущей мамы и малыша необходимым набором витаминов и минералов. Значит, и кожа получит достаточное питание.

Для сохранения свежести кожи необходимо соблюдать питьевой режим. Лучший вариант – чистая питьевая вода без газа, которую пьют на протяжении всего дня. Но – при беременности возможно появление отеков, поэтому нужно посоветоваться с врачом. В любом случае через силу пить не стоит, но отказаться от сладкой газировки в пользу чистой воды нужно обязательно.

Гигиенические процедуры

Важнейшее требование ухода за молочными железами – чистота. Не нужно мыть их несколько раз в день, но ежедневный душ обязателен. Когда ближе к родам начнет выделяться молозиво, обмывать грудь надо будет чаще.

Для сохранения упругости груди применяют контрастный душ. Не нужно прибегать к большим перепадам температур, достаточно чередовать теплую и прохладную воду. Можно увеличивать перепад постепенно, по мере привыкания, избегая ощущения дискомфорта.

Еще одна полезная процедура – массаж груди с помощью душа. Давление струй воды стимулирует кровообращение в коже груди, сохраняя ее тонус и молодость. Молочная железа массируется по кругу, по направлению к подмышечной впадине. Воду для массажа делают слегка прохладной, давление струй не должно быть болезненным.

Воздушные ванны

Опытный врач, объясняя, как правильно ухаживать за грудью, обязательно порекомендует воздушные ванны. Два-три раза в день нужно снимать бюстгальтер на 10-15 мин. Воздушная ванна закаляет и освежает тело, при начавшемся выделяться молозиве дает подсохнуть нежной коже сосков.

Гимнастика

Упражнения для груди рекомендуется делать все месяцы беременности, и продолжать во время кормления грудью. Несложная гимнастика поможет женщине сохранить свои формы, укрепить здоровье, подготовиться к родам. Выполняют упражнения в комфортном темпе, прекращая занятия при ухудшении самочувствия.

Упражнения для груди во время беременности:

  1. Руки соединить ладонями перед грудью. Несколько раз с силой сдавить ладони.
  2. Пальцы приставить к плечам, локти развести в стороны. Выполнять вращательные движения вперед и назад.
  3. Руки вытянуть вперед. Перекрещивать их между собой, при этом выводя вверх то левую, то правую.

Регулярный массаж сохраняет форму груди и готовит ее к лактации. Длительность массажа всего 10-15 мин, но важно делать его ежедневно. Если проводить его после душа, то очищенная влажная кожа легче впитает используемое для массажа масло.

Массируют молочные железы плавно, без сильного давления.

  • круговое поглаживание по часовой стрелке
  • поглаживание от края железы к соску: сверху, с боков, снизу.
  • придерживая железу одной рукой снизу, второй рукой провести несколько аккуратных нажатий сверху.

Для массажа можно использовать масло оливы, масляные растворы витаминов А и Е, масло ши.

Противопоказанием для процедуры является повышение тонуса матки. В этом случае прикосновение к груди может спровоцировать ухудшение состояния женщины.

Косметические средства

Для предохранения кожи от растяжек разработаны косметические препараты, стимулирующие выработку эластина и коллагена. Специально для беременных и кормящих мам разработаны целые линейки на основе природного сырья: растительных экстрактов, морепродуктов, эфирных масел. Большинство из них содержат UV-фильтры.

При выборе крема нужно обратить внимание на отсутствие ароматических добавок. Даже если запах приятен сейчас, позже он может раздражать будущую маму.

Крем наносят легкими движениями, от соска к краю груди. Лучше делать это после душа, нанося крем на разогретое и слегка влажное тело.

Народные средства

Наши бабушки ухаживали за грудью и без промышленной косметики. Прекрасно увлажнит и подпитает кожу оливковое масло, творожно-молочная смесь, капустный сок, маска из овсяных хлопьев с молоком.

Подбор бюстгальтера

Заботясь, как сохранить грудь во время беременности, нельзя забывать о важности бюстгальтера. Правильно подобранный бюстгальтер:

  • защищает грудь от травм;
  • снижает нагрузку на позвоночник;
  • поддерживает увеличивающуюся грудь, защищая кожу от растяжек.

На эти 9 месяцев следует забыть о миниатюрном кружевном белье. Впрочем, выбор сейчас очень широк, и найти красивую модель не составит труда. Но, в первую очередь, нужно обеспечить комфорт.

Требования к бюстгальтеру для беременной:

  • Натуральная ткань. Хлопковые или другие натуральные материалы обеспечат доступ воздуха к коже, не вызовут раздражения и аллергии. Беременность нередко сопровождается повышенной потливостью, и мягкий «дышащий» материал впитает лишнюю влагу. К тому же такие ткани легко стираются, не теряя своих свойств и вида в горячей воде.
  • Правильно подобранный размер. Бюстгальтер, как правило, приходится менять несколько раз по мере роста молочных желез. Не стоит экономить на белье, терпя тесные лямки, или нося купленный на вырост бюстгальтер, который не поддерживает грудь. Это вредит не только форме груди, но и подготовке к лактации. Для точного выбора нужно измерить объем груди и ее окружность. Реже менять бюстгальтер позволяют бесшовные спортивные модели, о которых одобрительно отзываются многие женщины после беременности.
  • Отсутствие «косточек». «Косточки» создают излишнее давление, затрудняя циркуляцию лимфы и крови в груди.
  • Отсутствие внутренних швов. Увеличивающаяся грудь полностью заполняет чашечки, и даже незначительно выступающий шов может раздражать нежную кожу. К тому же при беременности чувствительность груди возрастает, и давление швов причиняет дискомфорт.
  • Удобные бретельки. Лямки должны быть широкими и мягкими. Грудь беременной женщины тяжелеет с каждым днем, поэтому узкие лямки будут передавливать плечи под ее тяжестью. Эластичные регулируемые лямки позволят корректировать размер бретелек. В некоторых моделях для лямок предусмотрены плечевые подкладки, смягчающие давление на тело.
  • Многоуровневые застежки. Бюстгальтеры приходится менять по мере роста груди. Но многоуровневая застежка позволит корректировать незначительное увеличение.
  • Гигиенические прокладки. Это актуально для третьего триместра, когда могут начаться выделения. Впитывающие вкладыши позволят сохранить чистоту белья. Такие вкладыши очень удобны и для кормящих мам.
Читать еще:  Эффективные народные рецепты от сухого кашля, лечение кашля у ребенка

Как ухаживать за сосками

Соски при беременности увеличиваются и становятся особенно чувствительными. Поэтому их не нужно массировать, протирать и даже лишний раз касаться – их стимуляция способна повысить тонус матки.

При появлении молозива соски обмывают и обсушивают полотенцем. Если соски сохнут, шелушатся, на них появляются трещинки, нужно показать грудь гинекологу. Он установит причину, и посоветует, чем мазать соски во время беременности.

Заключение

Беременность перестраивает весь организм женщины, изменяет и ее внешность. Но регулярный уход при беременности и после родов поможет сохранить форму груди и минимизирует растяжки. Надеемся, эта статья помогла вам разобраться в основных способах ухода за грудью. Может, у вас есть свои методы? Пишите, мы ждем!

Команда Итс Кидс желает здоровья вам и вашим близким!

Показания и причины начать делать массаж груди женщинам во время беременности

Каждое женское имя наделяет свою носительницу определенными чертами характера, более того – оно косв

Один известный сайт онлайн-знакомств провел исследование среди 1200 женских профилей. И выяснил: обл

Есть люди, которые вечно сидят на диетах, занимаются спортом, но не могут сбросить даже 2 кг в месяц

Если ввести в поисковик запрос о том, какие бывают диеты, можно найти много действенных методик. Одн

Знаете ли вы, что среднестатистическая женщина в течение жизни проводит на кухне 18 лет? К сожалению

Можно ли делать массаж во время беременности?

Массаж считается одним из эффективных средств улучшения самочувствия, борьбы с лишним весом и проявлениями целлюлита. Чаще всего во время беременности женщины нуждаются в массировании спины и ног, когда нагрузка на эти части тела возрастает многократно.

Но к массажу при беременности необходимо подходить с большой осторожностью. Многие виды этой процедуры противопоказаны для женщин во время вынашивания ребенка. И даже разрешенные массажные методики допустимо применять лишь на определённых сроках.

Массаж на ранних сроках беременности

Во время беременности с массажами следует быть особо осторожными на ранних сроках. Разрешение на посещение массажного кабинета должно быть получено у гинеколога.

Делать профессиональные процедуры позволяется по истечении первых 9-10 недель после зачатия.

Ранее этого срока допустим лишь очень мягкий массаж, который можно делать в домашних условиях. Ваш супруг может слегка растирать ступни ваших ног или поглаживать поясничную зону.

Эти простые действия помогут снять психологическое напряжение, и благоприятны для самочувствия мамы и ребенка. Подобный эффект достигается за счет того, что во время легкого массирования в кровь человека выбрасывается эндорфин, который более известен под народным названием «гормон счастья».

Легкие массажи помогут женщине:

  1. избавиться от стрессов и усталости;
  2. улучшают процесс кровообращения;
  3. активизируют питание всех органов кислородом и нужными веществами.

В первые три месяца вынашивания малыша придется обойтись без профессионального массажа, поскольку противопоказано воздействие на абортирующие зоны . К ним относятся:

  • район копчика;
  • крестец;
  • ахиллово сухожилие;
  • пятка;
  • зона у основания большого пальца на руке.

Если интенсивно массировать точки в этих местах может ухудшиться самочувствие беременной и нарушиться нормальное течение беременности − вплоть до выкидыша.

  • К завершению периода первого триместра уже сформирована плацента, которая защищает плод. Если ход беременности нормальный и не вызывает опасений у лечащего врача, то он даст разрешение на то, чтобы во время второго и третьего триместра вы посещали массажиста.

    Обязательно нужно найти специалиста, который целенаправленно работает с беременными пациентками, так как этот массаж имеет ряд особенностей.

    Например, первые несколько сеансов не следует проводить дольше 15–20 минут с постепенным продлением времени до получаса или 45 минут.

    После начала второго триместра и при благоприятном течении беременности посещать массажный кабинет допустимо пару разу в неделю. При отсутствии в дальнейшем каких-либо проблем или противопоказаний можно придерживаться такого графика посещений вплоть до дня родоразрешения.

    Самомассаж в домашних условиях разрешено делать хоть ежедневно, ведь у него невысокая интенсивность.

    При массаже для беременных специалисты используют такие приемы:

    • растирания;
    • постукивания;
    • вибрации;
    • похлопывания;
    • поглаживания;
    • разминание.

    В домашних условиях в о время самомассажа допустимо использовать лишь поглаживания , которые не имеют каких-либо противопоказаний. Основное внимание следует уделять зонам спины, воротниковой зоне (шея и плечевой пояс), рукам и ногам.

    Во время массажа можно использовать ароматические масла. Сандаловое и кипарисовое масла помогают снимать отечность спины, а кедр и можжевельник являются средством предотвращения варикозного расширения вен на ногах.

    Рекомендуемые виды и методики

    Большое внимание следует уделять воздействию на всю спину и шейный отдел, что поможет снять нагрузку, оказываемую во время беременности на позвоночный столб.

    Напряжение повышается из-за того, что увеличивается грудь и растет живот. В результате этого позвоночник начинает прогибаться, а мышцы больше напрягаются из-за смещения центра тяжести.

    Массаж спины будет отличаться в зависимости от сроков беременности.

    • Так, в самом начале (по прошествии первых трех месяцев) женщина еще может ложиться на живот, чтобы специалист помассировал ей спину, поясницу, таз и ноги.
    • Но на седьмом-восьмом месяцах беременности будущая мама уже не должна ложиться на живот. В этот период массаж проводится либо сидя, либо женщина располагается на боку.
    • Массаж спины для беременных всегда начинается с мягких поглаживаний. После допустимы более интенсивные методы воздействия. Но их должен выполнять исключительно профессиональный массажист, который знает схему размещения на теле активных точек.
  • Хорошо проявляет себя лимфодренажный массаж . Но речь идет исключительно о ручном воздействии. Аппаратный лимфодренажный массаж (прессотерапия или пневмопрессура) противопоказан при беременности.

    К благотворным эффектам от лимфодренажного массажа относятся:

    • релаксация;
    • профилактика мигреней;
    • нормализация сна;
    • расслабление мышц;
    • снятие напряжения со всех суставов;
    • уменьшение болей;
    • улучшение состояния кожного покрова.

    Массажист делает все манипуляции очень мягко, без глубокой проработки мышц. Он выполняется поверхностными массажными движениями по путям оттока лимфы.

    Такая процедура способствует тому, что из организма беременной выводится лишняя жидкость, за счет чего уменьшается отечность рук и ног. Благодаря этому происходит профилактика варикозного расширения вен.

    Какой массаж разрешен при беременности?

    На несколько сеансов точечного массажа можно сходить еще в период планирования зачатия, чтобы заранее узнать место расположения тех или иных точек, отвечающих за снятие головных болей.

    Читать еще:  Ревматизм суставов: симптомы и лечение

    Таким образом, уже во время беременности вы сможете самостоятельно справляться с мигренями собственными силами.

    Совет от диетолога Ирины Шилиной
    Обратите внимание на новейшую методику по снижению веса. Подходит для тех, кому спортивные нагрузки противопоказаны. Читать подробнее

    Снятие напряжения и болевых ощущений

    С развитием беременности вес женщины увеличивается, и параллельно с этим возрастает нагрузка на ее ноги, особенно во время третьего триместра. Отечность и усталость мышц эффективно снимает массаж ног. При воздействии на биологически активные точки на ногах активизируется процесс кровообращения и улучшается работа всех систем.

    С массажем ног может справиться даже неопытный человек. Чаще всего помощь оказывают мужья, которые путем массажа расслабляют беременных.

    1. Во время массажа ног нужно тщательно массировать икроножные мышцы и ступни.
    2. Движения должны быть медленными и плавными, а нажатия несильными.
    3. При воздействии на икроножные мышцы не нужно надавливать на вены, особенно если есть проявления их варикозного расширения.

    Уже перед самими родами приходит черед наиболее интимного вида массажа, который делают в больнице. При массаже промежности женский организм стимулируют, чтобы облегчить процесс родов и ускорить родоразрешение.

    По мнению специалистов, этот вид массажа повышает эластичность генитальных мышц и усиливает приток крови. Мышцы становятся подготовленными, и это может помочь предотвратить разрывы в процессе родов. Также снижается уровень болевых ощущений.

    Во время начального этапа родов можно поглаживать нижнюю часть живота, двигая руками от его центра к бокам, или поясницу.В поясничной зоне можно не только поглаживать, но и растирать тело и даже чуть-чуть надавливать кулаками. Эти манипуляции призваны слегка облегчить боли при схватках.

    Также с этой целью может быть использован массаж ступней ног. Единого рецепта в данном случае нет − нужно попробовать несколько вариантов, чтобы понять, какой из них сработает для роженицы.

    Риски и противопоказания

    Категорически недопустимо массировать беременной женщине живот. Обычно массаж живота проводят, чтобы убрать с него жир (антицеллюлитный массаж), что во время вынашивания ребенка не только бессмысленно, но и опасно!

    Легкий массаж в виде поглаживаний − единственное, что допустимо для этой зоны. Казалось бы, какой толк от слабого поглаживания живота, кроме приятных ощущений и расслабления? Но на самом деле даже легкий самомассаж помогает повысить тонус кожного покрова в районе живота.

    Вы оцените эффект от этого в будущем, так как количество растяжек будет гораздо меньше, чем если обойтись без такого самомассажа. Делается он круговыми движениями строго по часовой стрелке.

    Под запретом во время беременности антицеллюлитный массаж!

    1. Начнем с того, что бороться с проявлениями целлюлита в этот период просто бессмысленно, так как природой предусмотрено, что женщина будет накапливать жировые клетки, чтобы сохранить малыша.
    2. Плюс, пока не нормализуется гормональный фон, эффект от этих манипуляций все равно будет незаметен. Потому на время придется забыть об антицеллюлитных процедурах.
    3. В том числе не рекомендуется использовать различные массажеры − миостимуляторы, электростимуляторы, вибрационные массажные пояса и так далее. В период беременности они могут причинить вред плоду.
    4. Массаж сухой щеткой при беременности следует очень аккуратно и лучше после конкретных рекомендаций от врачей.
    5. Придется также забыть на долгое время о гидромассаже, во время которого тело массируется с помощью направленных струй воды. Под запретом процедуры в гидромассажных ваннах (джакузи) с горячей водой. Они опасны тем, что могут спровоцировать маточные сокращения и кровотечения. А это грозит выкидышем.
    6. Кроме того, в перечень запретов попадает стоун-массаж, который проводится с помощью горячих камней.

    В списке противопоказаний массажей при беременности значатся:

    • температура и общее недомогание;
    • заболевания крови;
    • сыпи, аллергия и кожные проблемы;
    • любые гнойные процессы в организме;
    • острое воспаление сосудов и лимфатических узлов;
    • тромбоз;
    • варикозное расширение вен;
    • болезни сердца;
    • онкологические заболевания;
    • хроническая астма.

    Кроме вышеперечисленных недугов, массаж и не стоит посещать, если у вас есть заболевания внутренних органов брюшной полости или расстройство желудка. При хроническом остеомиелите тоже следует отказаться от массажных процедур.

    Также, если врач обнаружил, что во время беременности у вас задерживается жидкость в организме, от посещения массажиста лучше воздержаться. И нельзя ходить на массаж с сильными болями в спине и в период острого токсикоза.

    Массаж во время беременности направлен на расслабление, снятие усталости и улучшение кровообращения — любые другие цели процедур запрещены.


  • Массаж груди при беременности

    Медицинский эксперт статьи

    Женщинам, которые ожидают пополнения в семье, нередко рекомендуют делать массаж груди при беременности, который должен стать частью правильного ухода за грудью в этот период и подготовки ее к предстоящему кормлению ребенка.

    Подготовка груди беременной к грудному вскармливанию

    Но проводить подготовку груди к вскармливанию беременной женщине нужно. Для этого проводятся консультации акушеров, которые советуют:

    • следить за чистотой молочных желез, соблюдению которой помогает обычный душ (с детским мылом), после которого грудь в первые три месяца беременности следует осторожно обсушивать легкими промокающими движения (без излишнего надавливания или растирания);
    • даже находясь дома, носить удобный, соответствующий размеру груди и не сдавливающий железы бюстгальтер, и лучше – из натурального материала;
    • во втором триместре можно проводить контрастное обливание груди (или тот же душ) с последующим использованием более жесткого полотенца, которым каждая молочная железа протирается круговыми движениями, включая зону сока. По сути, это и есть самомассаж груди;
    • для смягчения кожи и снятия зуда, который часто возникает из-за растяжения эпидермиса, грудь полезно смазывать оливковым маслом хорошего качества, избегая кремов, которые часто содержат не очень полезные компоненты;
    • ежедневно давать возможность груди «подышать», то есть закаливать молочные железы при помощи воздушных ванн.

    А вот незадолго до срока родов врачи рекомендуют (и показывают, как это правильно делать) немного потренировать соски путем их вытягивания и сдавливания. Но эти манипуляции запрещены, если женщина проходила курсы терапии по сохранению беременности.

    Чтобы снять все сомнения относительно того, как делать массаж груди при беременности, обратитесь к хорошему акушеру, а также почитайте материалы: Массаж молочных желез и Массаж при беременности.

    Нужен ли массаж груди при беременности?

    Данный вопрос задают многие беременные женщины, и возникает он неспроста. Когда речь заходит о том, какие массажные приемы допускается применять, вряд ли имеется виду лечебный массаж. В лечебном массаже используется четкий набор приемов (в виде поглаживания, растирания, разминания, поколачиваний и вибрации), которые должны способствовать улучшению трофики тканей при определенных заболеваниях и патологических состояниях. И таких насчитывается немало – от остеохондроза и боли в спине до посттравматических синдромов и паралича.

    Читать еще:  Календарь овуляции: рассчитать для зачатия

    Хотим напомнить, что беременность ни к заболеваниям, ни к патологиям не относится… Тогда что же, собственно, подразумевает массаж молочных желез в период вынашивания ребенка и как делать массаж груди при беременности?

    Для обеспечения процесса лактации под действием эстрадиола, пролактина, вырабатываемого плацентой хорионического соматомаммотропина и некоторых гормонов гипофиза молочная железа при беременности претерпевает целый ряд морфологических изменений.

    Эти изменения (которые могут вызывать некоторую болезненность молочных желез) физиологические, то есть, заложены самим процессом развитием плода в матке. Они происходят во время всей гестации и не входят в показания для проведения массажа. Более того, в течение I и III триместров любые воздействия на грудь беременной женщины находятся под строжайшим запретом. Это связано не только процессами развития альвеол и протоков в железах, но и с особой зависимостью их состояния от выработки гормонов (притом не только половых) и выброса их в кровь. Особенно развита вегетативная иннервация соска, а во время беременности нервные окончания, сосредоточенные в области соска и его ареолы, становятся сверхчувствительными.

    Так что для так называемого массажа груди с целью подготовки к лактации основные противопоказания включают первые и последние три месяца беременности, а также повышенный тонус матки (который может мгновенно повышаться от одного лишь прикосновения к груди). К тому у многих женщин имеются различные диффузные изменения молочной железы, которые протекают без ярко выраженной симптоматики и о которых женщина может даже не догадываться.

    Последствия массажа и любого воздействия на грудь во время беременности могут вылиться к ее прерыванию, а на более поздних сроках – к преждевременному началу родов и появлению на свет нежизнеспособного или недоношенного младенца.

    В период беременности противопоказаны массаж живота, поясничной, подмышечной и паховой областей и внутренних поверхностей бедер. Массаж сосков также противопоказан.

    Тем не менее, вы можете наткнуться на предложения массажных салонов пройти сеанс массажа груди при повышенной чувствительности молочных желез в период беременности или чтобы на груди не появились стрии (полосовидная атрофия кожи или растяжки). Проходите мимо и не прельщайтесь обещаниями, которые в большинстве случаев невыполнимы, а зачастую и просто абсурдны.

    [1]

    Показания и причины начать делать массаж груди женщинам во время беременности

    Гордостью и красотой каждой женщины является пышная, красивая грудь. Однако со временем теряется упругость, меняется форма и исчезает былая привлекательность.

    Это может быть вызвано разными причинами: резким похудением, рождением и кормление ребенка без детского питания, возрастными изменениями и даже неправильно подобранным бюстгальтером. Устранить этот изъян достаточно просто, воспользовавшись услугами специализированной клиники. Единственным ограничивающим фактором здесь выступает стоимость услуги. К счастью, хирургический скальпель – это не единственный инструмент коррекции, и добиться хорошего результата можно и самостоятельно. Для этого необходимо определить причины возникновения проблемы, почитать специализированную литературу и посмотреть видео массажа груди, чтобы подобрать комплекс упражнений, подходящий именно в Вашем случае.

    Для чего нужен массаж молочных желез

    Массаж груди в профилактических целях должна делать каждая женщина после 25 лет. Во время процедуры увеличивается кровоток, и кожа становиться более подтянутой. Прощупывая молочные железы, можно почувствовать появившиеся уплотнения в мягкой ткани и сразу же обратиться к специалисту-маммологу. Молодым мамам массаж при кормлении грудью поможет избежать застоев молока и распространенной мастопатии. Научно доказано, что регулярный самомассаж молочных желез снижает интенсивность болевых ощущений во время месячных.

    Массаж груди в домашних условиях

    Перед тем как делать массаж груди, согрейте ладони и намажьте их специальным кремом. Начинайте разминку с легких круговых движений. Пальцы должны лишь слегка касаться кожи, без чрезмерных усилий и надавливаний, способных причинить боль и травмировать. Аккуратно сжимайте и разжимайте грудь, делайте легкие постукивания ребром ладони. Через 3 – 5 минут Вы почувствуете тепло в молочных железах. Если после первых процедур у Вас появятся синяки или кровоподтеки, не пугайтесь: скорее всего у Вас сверхчувствительная кожа, и массаж нужно проводить не ежедневно, а раз в три дня.

    Массаж для увеличения груди – это точечные надавливания в области подмышек по направлению к центру ореола соска. Эти упражнения позволят ускорить кровообращение и повысить упругость кожи.

    Контрастный душ тоже является хорошим стимулятором для поддержания формы груди. Во время купания, поливайте Ваш бюст поочередно холодной и горячей водой. Затем направьте струю под грудь и поводите влево-вправо. Проделайте то же самое, изменив направление струй на противоположное. Эти упражнения помогут предотвратить появление растяжек. После завершения купания, разотритесь теплым махровым полотенцем и намажьте грудь питательным кремом.

    Кормление грудью

    Во время лактации некоторые женщины ощущают сильный дискомфорт от избытка молока, тяжесть, периодами даже боль. У кого-то наоборот, его очень мало. Часто кормящая мама сталкивается с застойными явлениями, справиться с которыми поможет массаж груди при кормлении. Желательно его начинать уже в первые дни после родов.

    Перед процедурой сцедите молоко и тщательно вымойте грудь и руки. Массировать левую и правую груди необходимо на в течение 5 – 7 минут. Не нужно бояться сильных надавливаний – это только полезно для увеличения лактации.

    Касторовое масло отлично справится с задачами массажного, однако нельзя допускать его попадания на сосок. Движения рук не должны приносить дискомфорта. Если вы его испытываете, значит делаете массаж не правильно. Лучше всего выполнять эти процедуры перед зеркалом, так вы сможете контролировать правильность своих движений.

    При регулярном массаже можно избежать множества проблем, и тогда период кормления грудью малыша будет самым счастливым в Вашей жизни.

    Нередко случается закупорка молочных протоков. В этом случае необходимо после каждого прикладывания к груди полностью сцеживать молоко. Если источников закупорки несколько, возникает жуткая боль и появляется ощущение, что грудь вот-вот лопнет. Прикладывайте ребенка почаще, чтобы он рассосал застои. Обратитесь к наблюдающему врачу: он порекомендует комплекс массажных манипуляций, которые обязательно помогут.

    Неоценимую помощь окажет гидромассаж. Если направлять струю теплой воды непосредственно на место застоя, это поможет быстрее прочистить каналы и улучшить отток молока.

    Специальная гимнастика

    Итак, разобравшись, как делать массаж груди, можно подкрепить результат дополнительными упражнениями.

    • Сядьте на пол, ноги сложите в позе лотоса, сложите ладони на уровне груди, локти – в разные стороны. При вдохе сдавите ладони, при выдохе расслабьте. Такое упражнение нужно проделывать 12 – 16 раз каждый день. Это способствует укреплению грудной мускулатуры.
    • Станьте прямо, поднимите руки над головой, соединив ладони вместе и перелетите пальцы. При вдохе сильно сожмите ладони, при выдохе – расслабьте. Делайте это упражнение 8 – 10 раз. Оно способствует поддержанию молочных желез в тонусе и препятствует их обвисанию.
  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector